TIPS PARA ba
El sobrepeso puede llegar a afectar tu salud si no es controlado.
Si embargo, contrario a la creencia popular, no es
necesario hacer una dieta para bajar de
peso. A continuación te presentamos tips para bajar
de peso y mejorar tu salud.
Lee cuidadosamente las etiquetas de los productos, y escoge
aquellos con la menor cantidad de calorías por porción.
Procura consumir alimentos bajos en grasas saturadas, carbohidratos y azúcares, pero con alto contenido en proteína.
Se recomienda masticar cada bocado al menos 10 veces y comer despacio.
No es recomendable ir largos períodos de tiempo sin ingerir
alimentos, por ello se recomienda comer 5 comidas pequeñas
al día, en lugar de 3 grandes. Esto ayuda a incrementar el metabolismo y te permitirá quemar grasa más rápidamente.
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