Mindfulness es una técnica de relajación y concen- todo en los tiempos que vivimos) de tener un poco
tración, es estar consciente en el momento presente. de tranquilidad tanto física como mental.
Queriendo comprender qué es lo que ocurre aquí y En un programa piloto en el que participaron 300
ahora, desde una actitud
abierta y amable. Sin niños , doce profesores y 5 escuelas, se desarrolló
juzgar, ignorar, sin dejarse arrastrar por el ajetreo un programa de mindfulness durante 8 semanas, de
de cada día, estás simplemente aquí presente, en 30 minutos de práctica divididos en sesiones de 10
este preciso instante.
minutos al día. Tanto alumnos como maestros cons-
Si estas presente al levantarte, al ir al colegio, al ir a tataron:
trabajar, mientras escribes y no estás con tu aten-
ción en otra parte, entonces estás plenamente cons-
ciente de lo que estás haciendo. De esta manera
en la actualidad donde todo ocurre tan rápido y ahorramos energía y sobre todo nos damos cuenta
a veces sin darnos cuenta. de lo que ocurre mientras está sucediendo.
Desde la lectura de este tipo de libros que son tan
especiales para los niños y los adultos que traba-
Mayor tranquilidad en el aula.
Mayor grado de concentración.
Más honestidad
Los niños se volvieron más amables hacia los
Mindfulness es experimentar el sol en tu piel, es demás.
sentir las gotas de agua caer, es percibir el beso de
Mayor confianza en ellos mismos.
despedida que te dan tus familiares antes de ir al Para más información visita:
jamos con ellos podemos hacer una parada y colegio. Es experimentar las emociones en el mo- https://www.elinesnel.com/es/
detenernos a mirar -nos un instante, sentirnos mento que suceden, la alegría, la tristeza, la sorpre- respirar, escuchar nuestra voz y las otras que me sa, la rabia... rodean, tomar conciencia de las cosas simples, ¿Por qué el mindfulness en los niños?
calmar el tiempo, mirar acá y también un poco
más allá, porque todo lo que nos pasa tiene ex-
plicación y sin dudas cobran sentido en tanto y
en cuanto podemos nombrarlas.
Y la lectura, mis queridos lectores, es una alfom-
bra mágica que puede transportarnos muy lejos
de aquí pero también puede envolvernos y dar
abrigo a nuestro ser interior.
El mindfulness responde a la gran necesidad (sobre