Näkökulman vaihdokseen hyvä hetki Voimme vähentää pitkäkestoisen negatiivisen stressin syntymistä ja muuttumista uupumukseksi samoilla keinoilla kuin työhyvinvoinnin kehittämisessä : hyvällä johtamisella , yhteishengellä , työn vaikuttamismahdollisuuksilla ja osaamisen kasvattamisella . Poikkeusoloista ei kuitenkaan selvitä vanhoilla ajattelutavoilla .
On hyvä muistaa , että erityisesti hätätilanteet tuovat ihmisen parhaat puolet esiin . Rutger Bregman toteaa kirjassaan Hyvän historia : ” En tunne toista sosiologian tutkimustulosta , joka on yhtä vankasti todistettu ja suoranaisesti sivuutettu . Median luoma kuva onkin usein päinvastainen verrattuna siihen , mitä suuronnettomuuden jälkeen tapahtuu .”
Nyt onkin oiva hetki vaihtaa näkökulmaa ongelmista vahvuuksiin ja siihen , mikä on hyvin . Tunnepöly vaikuttaa ratkaisevasti arkeen , koska se tarttuu etänäkin . Negatiivisten uutisten keskellä luovuus kapeutuu emmekä löydä ratkaisujakaan pulmiin . Myönteisyys sen sijaan auttaa näkemään uusia vaihtoehtoja . Myönteisen ilmapiirin edistäminen ei tarkoita sitä , etteikö myös mieltä vaivaavista asioista pitäisi puhua , mutta ratkaisukeskeisesti .
Huomiota vuorovaikutukseen Johtamisessa on tärkeätä kysellä myös työntekijöiden kuulumisia ja tuntemuksia . Kun työkavereita kohdataan vain suunnitellusti etäkokouksissa , niiden sisällöt kapeutuvat liian tehtäväkeskeisiksi . Oheisviestinnällä on myös suuri merkitys . Siksi kokouksissa pitäisi panna kamerat päälle ilmeiden ja eleiden välittämiseksi , jotta ihmiset tietävät tulevansa kuulluksi ja ymmärretyksi .
Yhteishengen nostattamiseksi kannattaisi pitää siis ” asiattomiakin ” palavereita , jossa juotaisiin yhdessä kahvia tai vaikkapa käveltäisiin ulkona kuulokkeet korvissa lounastauon aikana . Samalla voitaisiin jakaa työhön liittyviä paineita , kokemuksia ja onnistumisia työkavereiden kanssa ja kysyä myös neuvojakin tarvittaessa . Samalla luonto automaattisesti rentouttaisi ja saisi hyvälle mielelle .
Myös ulkopuolisten asiantuntijoiden virikeluennot saattavat tuoda toivon tuulahduksen . Olen ollut yllättynyt siitä , kuinka webinaarien osanottajat ovat innostuneesti jakaneet kokemuksiaan ja kyselleet neuvoja oman apatiansa vähentämiseksi . Myös työn kehittämisideoita on sadellut jatkoon pohdittaviksi .
Jokainen voi myös itse vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa . Elämäämme ovat sanelleet perimä , elinolosuhteet , sattuma ja oma tietoinen toimintamme . Siksi kannattaa ottaa selvää , minkälaisia hiostajia olemme perineet menneestä , jotta pääsisimme niiden niskan päälle . Joku on liian kiltti , toinen taas täydellisyyden tavoittelija ja kolmas liian vahva ja tunteeton . Pessimistisyyskin on kantajalleen raskas taakka , koska silloin yhden ongelman ratkettua on edessä jo toinen . Siitäkin voi poisoppia .
Kaikilla ajoilla omat murheensa Ihmisillä on kaikkina aikoina huolensa . Varsin konkreettisesti olen havainnut sen tutkiessani sukuani . Omat murheeni asettuivat erilaisiin mittasuhteisiin , kun sain selville , että ukkini äiti Maria oli syntynyt pahimpana nälkävuonna 1868 , jolloin kuoli noin 138 000 eli kahdeksan prosenttia maamme asukkaista . Maria synnytti ukkini Matin ” äpäränä ” ja kuoli isorokkoon pojan ollessa viisivuotias .
Vanhempieni sukupolvi kärsi puolestaan pitkään sodasta . Isäni kutsuttiin asepalvelukseen vuonna 1939 , se pitkittyi talvisodaksi ja vielä vuoden 1944 marraskuuhun , jolloin hänet vapautettiin haavoittumisen vuoksi . Sen jälkeenkin hän kävi omaa sotaansa unissaan ja valveillakin liikana alkoholin käyttönä .
Jos nämä aikaisemmat sukupolvet selvisivät vaikeista ajoista ja saivat rakennettua meille maailman onnellisimman maan , selviämme mekin . Onnistumme siinä yhdessä puhumalla toivon kieltä . Jo runsaasti yli miljoonaan suomalaiseen on istutettu toivon siru rokotuksin ja pian ovat vuorossa työikäiset .
Odotellessa voimme tehdä hyvää levittämällä myönteistä tunnepölyä ympärillemme tervehtimällä , kiittämällä , kehumalla ja kyselemällä kuulumisia . Mitä muuta keksit arkesi piristämiseksi ? n
Korkea
Suorituskyky
Matala
Ikävystyminen
Huippusuoritus Tuntuu hyvältä
Paine Positiivinen paine
Negatiivinen paine
Ensioireet : Unihäiriöt ja väsymys Tunteiden hallitsemattomuus Fysiologiset oireet Oppimiskyvyn heikkeneminen Elämäntapojen rapautuminen
Ylikuormitus
Toissijaiset oireet : Masennus Kyynisyys Muistikatkot Uupumus
Stressin ja suorituskyvyn välinen yhtälö sekä stressin tunnistaminen . ( Ks . Manka M-L . 2015 , Stressikirja , mistä virtaa ? TalentumPro )
2 / 2021 HR viesti 49