How to Coach Yourself and Others Coaching De Vida | Page 32

La asertividad - como ser asertivo
La persona asertiva es:
"Aquella (que tiene una
personalidad excitativa o
activa) que defiende sus
propios derechos y no
presenta temores en su
comportamiento”.Las
características que
desarrollan las personas
asertivas son: Libertad de
expresión. Comunicación
directa, adecuada, abierta y
franca. Facilidad de
comunicación con toda clase
de personas. Su
comportamiento es respetable
y aceptan sus limitaciones.
Denominamos asertividad a
la forma adecuada de
comunicarnos y enfrentarnos a las situaciones sociales, expresando abiertamente nuestras opiniones, deseos y/o
sentimientos.
La persona que responde no-asertivamente tiende a esconder los sentimientos y tensiones y a experimentar
emociones tales como miedo, ansiedad, culpa, depresión, fatiga o nerviosismo. Externamente los sentimientos
no son expresados verbalmente.
Lo primero que debemos aprender cuando queremos desarrollar nuestra asertividad es: Entender y asimilar qué
es un comportamiento asertivo y asumir el coste emocional que puede conllevar el ser asertivo. Conocer
algunas de las técnicas que podemos utilizar para comportarnos de forma asertiva. Distinguir el
comportamiento asertivo de otros comportamientos como el agresivo, el pasivo y el manipulativo.
El modelo completo en cuanto a los principios generales de la asertividad sigue la siguiente lógica: Respetarte a
ti mismo. Respet "