How to Coach Yourself and Others Coaching De Vida | Page 108

Tecnicas y herramientas de auto-motivacion

Herramientas de Motivacion: Técnicas específicas para desarrollar la automotivación. Una de ellas es la
visualización creativa.
Términos como visualización, ensayo mental o entrenamiento psicológico, se refieren a la creación o recreación
de una experiencia en la mente con el objetivo de servir de ayuda para el cambio o para el refuerzo (según sea el
caso) en nuestras actitudes, en nuestra forma de actuar y en nuestro sistema de creencias.
En realidad, la visualización es una forma de simulación. Es parecida a una experiencia sensorial real (por
ejemplo, ver, sentir u oír), pero toda ella tiene lugar en la mente, y busca ser un instrumento para avanzar hacia
la concreción en la realidad de lo visualizado. Todo proyecto comienza en la mente de alguien, que, de alguna
manera, lo visualiza y luego, a través de su actuación, lo hace realidad.
La visualización utiliza la imaginación y la fantasía. Por la imaginación somos capaces de llevar a cabo todas
las actividades porque nuestra mente puede recordar eventos y recrear imágenes y sensaciones de las mismas
que nos ayudan a realizarlas. Por la fantasía nuestra mente también puede imaginar o representar
acontecimientos que todavía no han ocurrido. Si bien, hay que insistir en que la visualización es una técnica de
crecimiento personal que utiliza la imaginación y la fantasía con un objetivo: crear o proyectar lo que deseamos
en la vida. A través de la visualización establecemos contacto con nuestra realidad subjetiva interior, y es ahí,
en ese espacio, donde podemos sustituir las creencias negativas que nos obstaculizan, por creencias positivas
que nos liberan.
Visualizar es simp