Как жить в новой реальности
Автор : Алена Бурдина
Жизнь стремительно изменяется . Это вынуждает нас ежедневно перерабатывать огромное количество разнообразной информации и подстраиваться под условия новой реальности . Мы осознанно и неосознанно подвергаем себя информационной самотравматизации .
Обреченность кажется безвыходной и порождает состояние замкнутого круга . Выход из него , безусловно , есть . О том , как противостоять стрессу и продолжать продуктивную деятельность , HorseExpert рассказала психолог высшей категории Елена Кутовая .
Чтение новостей , поглощение информации – важный компонент нашей жизни . Но заголовки новостей в тяжелое время скорее могут вызвать страх , ощущение ужаса , панику , чем предложить информацию , показывающую , как сохранить устойчивость и продолжать инвестировать в жизнь .
Рост ощущения неопределенности формирует навязчивое желание быть « в курсе », « планировать », « знать », « прогнозировать ». Обитание в потоках информации – это искусственное стремление « что-то понять » и « контролировать ». В этот момент важно быть честным с самим собой и уважать себя .
У вас же есть порог терпимости ? Дискомфорта ?
Представьте , что есть порог вашего психического благополучия / неблагополучия .
Задайте себе вопросы на данный момент :
• Каковы мои пределы поглощения информации ?
• Не переполняю ли я себя информацией и хаосом , чтобы получить синдром информационного истощения ?
• Нужно ли делать себе психологически больно ?
У цифровой интоксикации , как и у любой другой болезни , имеются свои способы проявления : повышенное
20