Какие рекомендации по профилактике
психологических проблем вы можете
дать?
Учитывая, что соревнования – это на 85 % психология, а значит, управление
мыслями и эмоциями, актуальны советы
по вопросам стрессоустойчивости во
время турнира.
Необходимо заранее начинать
регулярную подготовку своей психики к
преодолению стрессов (соревнований).
Исходя из моей практики в подготовке
спортсменов, предложу два способа
работы над эмоциями, создающими
проблемы.
Во-первых, необходимо на каждую
тренировку ставить психологическую
цель. Она должна быть конкретна. Лучше ставить ее на процесс, в котором
находится всадник, и при этом держать
ее в уме всю тренировку наряду с
выполняемым заданием тренера.
Цель должна быть понятна. Ее не нужно
бояться. Например: «Я в процессе»;
«Тренировка в удовольствие» (что бы ни
происходило на тренировке, держать
внутренне это состояние).
После каждой тренировки обязательно
нужно делать анализ выполнения цели.
Если не получилось, понять причину и на следующую тренировку эту же цель
повторить. Как только вам это удастся,
нужно ставить новую. При желании
через какой-то период цель можно
повторять.
Во-вторых, нужно ввести в свой
тренировочный процесс
«Психологический дневник
тренировок», в который записывать цель и анализ выполнения цели на
тренировке. Это постепенно будет
приучать психику спортсмена к навыку
длительное время держать
психологически устойчивое состояние,
которое впоследствии переносится на
соревнования.
Спортивный психолог – это посредник и
канал коммуникации между тренером и
спортсменом или отдельный источник
поддержки для всадника?
Спортивный психолог является и
каналом коммуникации между
спортсменом и тренером, и отдельным
источником в работе со всадником.
Задача психолога – быть деликатным,