Horse Expert выпуск 6 май 2021 | Page 19

Какие рекомендации по профилактике

психологических проблем вы можете

дать?

Учитывая, что соревнования – это на 85 % психология, а значит, управление

мыслями и эмоциями, актуальны советы

по вопросам стрессоустойчивости во

время турнира.

Необходимо заранее начинать

регулярную подготовку своей психики к

преодолению стрессов (соревнований).

Исходя из моей практики в подготовке

спортсменов, предложу два способа

работы над эмоциями, создающими

проблемы.

Во-первых, необходимо на каждую

тренировку ставить психологическую

цель. Она должна быть конкретна. Лучше ставить ее на процесс, в котором

находится всадник, и при этом держать

ее в уме всю тренировку наряду с

выполняемым заданием тренера.

Цель должна быть понятна. Ее не нужно

бояться. Например: «Я в процессе»;

«Тренировка в удовольствие» (что бы ни

происходило на тренировке, держать

внутренне это состояние).

После каждой тренировки обязательно

нужно делать анализ выполнения цели.

Если не получилось, понять причину и на следующую тренировку эту же цель

повторить. Как только вам это удастся,

нужно ставить новую. При желании

через какой-то период цель можно

повторять.

Во-вторых, нужно ввести в свой

тренировочный процесс

«Психологический дневник

тренировок», в который записывать цель и анализ выполнения цели на

тренировке. Это постепенно будет

приучать психику спортсмена к навыку

длительное время держать

психологически устойчивое состояние,

которое впоследствии переносится на

соревнования.

Спортивный психолог – это посредник и

канал коммуникации между тренером и

спортсменом или отдельный источник

поддержки для всадника?

Спортивный психолог является и

каналом коммуникации между

спортсменом и тренером, и отдельным

источником в работе со всадником.

Задача психолога – быть деликатным,