34
VORMING EN OPLEIDING
A. Stoel
De instellingen van de stoel zijn belangrijk in functie
van de instellingen van het werkvlak/bureau. Daar elk
individu een andere morfologie heeft zal elk individu
zijn stoel anders moeten instellen. Wisselen van stoel
of werkplek is perfect mogelijk maar stel de stoel telkens in.
Wat is nu een ergonomische stoel? Merken en prijzen
zijn erg uiteenlopend. Als rode draad kan aangenomen worden dat dé stoel een stoel is die perfect aanpasbaar is naar jouw lichaam.
1STE KWARTAAL | 2013
- Een dynamische rugleuning laat toe op een fysiologische wijze even te ontspannen en te bewegen in
je stoel.
Armsteunen
- In hoogte verstelbaar: de ellebooghoek moet iets
groter zijn dan 90°. Ellebogen moeten los kunnen
rusten op de armsteunen. Het bureaublad moet op
dezelfde hoogte op 2cm hoger staan dan de armsteunen.
-
Voor/achter verstelbaar: ellebogen moeten volledig steun kunnen nemen. Zorg dat ze zeker niet
tegen de bureau aanbotsen wat je kan beperken in
het dicht aan zitten.
Stabiliteit en vlot beweegbaar
- Let op de stevigheid, vlotte wendbaarheid van de
wielen.
- Let op de souplesse van de zitting zodat je met je
stoel kunt bewegen en minder belastende houdingen hoeft aan te nemen in de rug of nek.
- Vermijd materialen (plastiek) waar je makkelijk van
je stoel glijdt.
Enkele richtlijnen :
In hoogte verstelbaar
- Voeten plat op de grond.
- Knieën op heuphoogte. Een wigkussen kan hier
gebruikt worden. Bij rechtopstaande houding moet
de zitting net onder de knieschijf komen.
Lendensteun
- Rugleuning moet in hoogte verstelbaar zijn, om individueel te kunnen aanpassen.
- Fysiologische kromming moet ondersteund worden, steeds een lichte holle onderrug.
- Leuning moet steun geven aan de rug, tot net ter
hoogte van de schouderbladen. Zo is er nog voldoende bewegingsruimte voor de schouders.
Verstelbare zitting
- De zitdiepte moet instelbaar zijn (minstens 44cm
diep). Deze moet aanpasbaar zijn afhankelijk van de
lengte van de bovenbenen. De knieholte mag niet
afgeklemd worden. Als hulmiddel moet je één vuist
kunnen moeten tussen de rand van de zitting en de
knieholte.
Eindvering
- Eindvering is het zacht en ondersteunend meegaan
van de leuning en/of zitting wanneer we neerzitten
en bewegen op de stoel. Het verzacht de overgang
van staan naar zitten en ondersteunt zo de werking
van de tussenwer