Азбука антистресса
АМИР ИМАНИ
A
Что же представляет собой азбука антистресса? Чтобы ответить на этот вопрос, сперва следует определить причины возникновения стресса и выделить наиболее эффективные способы для его устранения. Первопричиной возникновения стресса является отсутствие сострадания и доброго отношения к самому себе. В азбуке антистресса эта тема обозначена буквой А.
Истоки возникновения стресса
Это может показаться странным, но если мы направим внимание глубоко внутрь себя в тот момент, когда мы ощущаем внешнее давление обстоятельств, то мы обнаружим, что нас беспокоит не сама зубная боль, надвигающаяся дата выплат по ипотеке или чувство апатии и депрессии, но наше нежелание испытывать боль и переживания, заставляющие нас страдать.
Мы закрываемся от самой жизни в те моменты, когда нас настигли трудные времена, и именно это является тем, что приносит нам больше всего боли. Скажем так, состоянием нашего страдания управляет не конкретный стресс – фактор, но качество нашего к нему отношения.
Вот вам пример: сперва представьте день, когда вы рано проснулись, провели какоето время в тишине наедине с самим собой, затем прогулялись, почитали, выполнили физические и дыхательные упражнения, после чего уже начали свой рабочий день. Затем представьте день, когда вы выпрыгнули из кровати и помчались по делам, проведя весь день в спешке. Ваша
12 Журнал Heartfulness
реакция на происходящие жизненные события будет сильно различаться. Я предлагаю вам пронаблюдать за этим. Например, кто-то подрезал вас на дороге— эта ситуация окажет на вас разное воздействие в каждый из этих дней. Возможно, в первый день эта ситуация не выбьет вас из колеи. И так мы приходим к следующему вопросу: что мне делать, чтобы лучше справляться со стрессом? Азбука антистресса обозначает эту тему буквой Б.
Б
Что я могу сделать?
В самом вопросе уже заключен ответ. Если причиной возникновения страданий является отсутствие доброго отношения к самому себе, то средством по устранению стресса является постоянное проявление сострадания к себе и заботы, даже когда ситуация в самом деле напряженная и начинает выходить из-под контроля. Позволяя плохому происходить, сохраняя спокойствие и терпение, мы таким образом поддерживаем в себе состояние внутреннего баланса и значительно снижаем уровень наших страданий. Словно находиться в воде, но не тонуть; быть в центре бури, но уцелеть. Такое состояние становится возможным, если мы позволяем себе находиться в настоящем моменте, независимо от того, насколько хорошо мы себя в нем чувствуем.
Как же мы можем добиться этого? В азбуке антистресса ответ на это мы найдем под буквой В.