Азбука антистресса
АМИР ИМАНИ
A
Что же представляет собой азбука антистресса ? Чтобы ответить на этот вопрос , сперва следует определить причины возникновения стресса и выделить наиболее эффективные способы для его устранения . Первопричиной возникновения стресса является отсутствие сострадания и доброго отношения к самому себе . В азбуке антистресса эта тема обозначена буквой А .
Истоки возникновения стресса
Это может показаться странным , но если мы направим внимание глубоко внутрь себя в тот момент , когда мы ощущаем внешнее давление обстоятельств , то мы обнаружим , что нас беспокоит не сама зубная боль , надвигающаяся дата выплат по ипотеке или чувство апатии и депрессии , но наше нежелание испытывать боль и переживания , заставляющие нас страдать .
Мы закрываемся от самой жизни в те моменты , когда нас настигли трудные времена , и именно это является тем , что приносит нам больше всего боли . Скажем так , состоянием нашего страдания управляет не конкретный стресс – фактор , но качество нашего к нему отношения .
Вот вам пример : сперва представьте день , когда вы рано проснулись , провели какоето время в тишине наедине с самим собой , затем прогулялись , почитали , выполнили физические и дыхательные упражнения , после чего уже начали свой рабочий день . Затем представьте день , когда вы выпрыгнули из кровати и помчались по делам , проведя весь день в спешке . Ваша
12 Журнал Heartfulness
реакция на происходящие жизненные события будет сильно различаться . Я предлагаю вам пронаблюдать за этим . Например , кто-то подрезал вас на дороге — эта ситуация окажет на вас разное воздействие в каждый из этих дней . Возможно , в первый день эта ситуация не выбьет вас из колеи . И так мы приходим к следующему вопросу : что мне делать , чтобы лучше справляться со стрессом ? Азбука антистресса обозначает эту тему буквой Б .
Б
Что я могу сделать ?
В самом вопросе уже заключен ответ . Если причиной возникновения страданий является отсутствие доброго отношения к самому себе , то средством по устранению стресса является постоянное проявление сострадания к себе и заботы , даже когда ситуация в самом деле напряженная и начинает выходить из-под контроля . Позволяя плохому происходить , сохраняя спокойствие и терпение , мы таким образом поддерживаем в себе состояние внутреннего баланса и значительно снижаем уровень наших страданий . Словно находиться в воде , но не тонуть ; быть в центре бури , но уцелеть . Такое состояние становится возможным , если мы позволяем себе находиться в настоящем моменте , независимо от того , насколько хорошо мы себя в нем чувствуем .
Как же мы можем добиться этого ? В азбуке антистресса ответ на это мы найдем под буквой В .