методология для изучения того, как практика йоги и
медитации влияют на геном человека и активность
мозга людей, которые регулярно испытывают стресс,
и то, как эти методы могут включать и выключать
гены, отвечающие за стресс и иммунитет.
Ученые начинают понимать то, о чем йоги знали уже
тысячи лет: медитация может привести ум в состоя-
ние покоя, к равновесию, и физиологические и пси-
хологические качества человека изменятся значи-
тельным образом.
Так что неудивительно, что сегодня медитация об-
рела большую популярность, по всему миру корпо-
рации предлагают эту практику своим сотрудникам.
Йога и спортивные занятия всегда заканчиваются
несколькими минутами расслабления и медитации.
Существует множество блогов и книг-бестселлеров о
медитации и способах поиска счастья.
Спокойный и сбалансированный ум — это начальная
стадия. Так что является ли это единственной при-
чиной, по которой мы медитируем? Нет, это только
46
ЖУРНАЛ HEARTFULNESS
«Ученые начинают
осознавать то, о чем
йоги знали уже тысячи
лет: медитация может
привести ум в состояние
покоя, к равновесию,
и физиологические и
психологические качества
человека изменятся
значительным образом».