Различные источники стресса
1.
Повседневные беспокойства, например, когда
ты не успел на автобус и опоздал на встречу, и из-за
этого не успеваешь сделать всё, что запланировал на
день.
2.
Простота сердца снижает уровень
стресса
Преодоление страха, например, во время высту-
пления на публике, при собеседовании, перенапря-
жении на работе или когда ты не оправдываешь ожи-
даний своих родителей.
Стресс окружает нас в жизни повсюду. Существует
положительный стресс (эвстресс), который считает-
ся полезным, и отрицательный (дистресс) — он сдер-
живает проявление нашего потенциала и препят-
ствует решению поставленных задач. 3.
Что такое стресс? 4.
Стресс – это что-то, что вызывает состояние переу-
томления или напряжения.
Что скрывается за стрессом?
Наши страхи. Страх является частью нашей жизни,
и он присутствует повсюду. В зависимости от интен-
сивности стресс может быть более или менее силь-
ным, дискомфортным, напряженным или принося-
щим вред.
Парализующий страх, например, от воспомина-
ний о старой ране, которая причинила тебе страда-
ния. Это может вызвать такие чувства, как быть от-
вергнутым, покинутым, потерпеть неудачу, причи-
нить боль другим, страх быть осужденным другими.
Изменения в темпе жизни, например, страх пе-
ред чем-то новым, боязнь перемен, неприспособлен-
ность.
Страх/Стресс – это фильм, который мы снимаем для
самих себя, этот мысленный сценарий ограничивает
нас узким видением, не связанным с реальностью.
Наша интерпретация искажает реальность и создает
ложные убеждения о самих себе и других.
Стресс, в особенности дистресс, показывает нам, что
что-то идет не так и дает возможность спросить у са-
мих себя: «Что заставляет меня испытывать стресс
или страх?»
ВЫПУСК 12
13