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El plato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación en materia de salud. alimentaria
Este incluye al menos un alimento de cada grupo, que se deben de consumir en cada una de las comidas diarias, en realidad los expertos recomiendan que sean 5.
FRUTAS Y VERDURAS: Estas son fuentes de minerales, fibra y vitaminas que permiten tener un adecuado estado de salud
CEREALES: Su aporte de hidratos de carbono es bastante, son una fuente de energía y también cuentan con un alto contenido de vitaminas y minerales...............................................
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL Y LEGUMINOSAS: Estos dos se encuentran en un mismo grupo ya que cuentan con un alto contenido de proteínas y son ricos en energía y fibra. Cada persona debe consumir las porciones adecuadas para sus necesidades individuales, según sea indicado con la orientación de un profesional de la salud................................................
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