uieres saber que tan buena es tu alimentación?, Bueno pues, una buena alimentación debe de estar constituida por los tres grupos de alimentos (frutas y verduras, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal). Para que tu alimentación sea la mejor debe contar con algunas características, debe ser completa; es decir, que incluya por lo menos un elemento de cada grupo alimenticio en cada comida que realices; también debe ser equilibrada, lo cual significa que los nutrimentos guarden las proporciones entre sí, al integrar alimentos de los tres grupos cada vez que se coma. .............................................................
¿QUÉ TAN BUENA ES TU ALIMENTACIÓN?
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eSCRITO POR: GABRIEL LÓPEZ
Para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a su estado fisiológico, la alimentación debe ser suficiente. En el mismo sentido, se deben incluir diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida; es decir, que sea variada.
Por último, se indica que la alimentación debe ser higiénica y adecuada; en otras palabras, que los alimentos se preparen, sirvan y consuman con limpieza y que sean preparados de acuerdo a los gustos, costumbres y disponibilidad de los alimentos en la región.
El plato del buen comer incluye de manera grafica los tres grupos de alimentos que se deben de consumir .