Health, Wellness and Fitness for People & Pets JUNE 2015 | Page 22

the division of foods and nutrition at the University of Utah in Salt Lake City. "The best way to feel 
energetic is to maintain a proper body weight for your height and frame size." 
Forget crash­dieting. It's pretty hard not to get enough calories in our food­privileged country, but 
lots of women go out of their way to do just that. Low­calorie diets—fewer than 1,200 calories a day, 
depending on your size—can sap your energy. For one thing, it's more challenging to get the nutrients 
you need once you go below 1,800