ً
ّ
ّ ً ً
الميزان: يس�تطيع ش�ريكك الاتّكال عليك في كلّ المواقف ، لا س�يماّ انٕ احتاج الدعم. تعرف كيف تعتني بنفس�ك ولو كنت عاجزا عن الوقوف على
مس�افة من الغير. نص�يهة الغذاء: س�لطات خض�ار طازجة بوفرة.
العقرب: ينش�د ش�ريكك القليل من الراحة والس � لام ، فامنهه فرص�ة. انتٔ تفض�ّ ل العيش� بهماس� وبعمق حتى.. الخطورة! رويداً ، تنفّس� الص�عداء.. نص�يهة الغذاء: نوّ ع فئاكثر اطعمتكٔ وأدرج الشمار البهريّة في وجباتك مرّ ة او مرّ تين في الأس�بوع.
القوس�: تعيش� وتتكلّم كما يهلو لك ، ولكن ، من النوع الهس�ّ اس� والعاطفي. ٕانتباه! خفّف من العفويّة وخاص�ّة انٕ كان ش�ريكك
نص�يهة الغذاء: خص�ّ ص� كلّ اس�بوع من يومين الى 3 لتناول الهبوب والبقول لأنّها تزيد من مناعتك وتس�هّ ل حركة الأمعاء.
الجدي: لا تتأقلم مع الفوض�ى لا بل تريد تنظيم كلّ الزوايا والتفاص�يل وأيض�اً في ما يتعلّق بالش�ريك ، فتبدأ المواجهات عندما تقرّ ر كيفيّةٕاملاء
العيش� عليه. نص�يهة الغذاء: قلّل من تناول اللهوم الباردة الدهنية والمالهة
وراقب الكولس�ترول والض�غط..
ابراجٔ
ا ل د ل و: تفكّ ر في الماض � ي وتخش � ى المس � تقبل. عوض�اً ، حاول عيش� اللهظة الهاض�رة ولا تختبىء في الذكريات او تهرب نهو الغد.
نص�يهة الغذاء: قلّل من اس�تهلاك الهلوى والس�كاكر ومارس� الرياض�ة كالمش�ي الس�ريع لراحة الأعص�اب.
الهمل: نادرا ما تخفي ائ امرٔ عن الش�ريك وإنّما نادرا ما تحاول فهم الطرف الآخر ، بل
رومانس�ي ّ
تريد كلّ ش�يء لنفس�ك. مع ذلك انتٔ ومعطاء وقادر على منه الكشير من الهبّ. نص�يهة الغذاء: اكثرٔ من تناول الأحس�ية وقلّل من المنبّهات..
الشور: حالياً ، انت عاجز عن تغيير عاداتك وقبول ايّ جديد ، بل تتمس�ّ ك با ل قديم وما يش�عرك بالأمان والاس�تقرار. لهذا الس�بب ، لا
يمكنك التخلّي عن الش�ريك حتى ولو كان لا يناس�بك. نص�يهة الغذاء: تناول غنيّةٔاطعمة بالأ ل ي اف لمزيد من
الفيتامينات والرش�اقة.
الجوزاء: نادراً ما يعرف الش�ريك معنى الراحة او حتى الروتين الى جانبك. تعيش� في عالمك الخاص�ّ المليء بالمفاجآت والمغامرات. مع ذلك ، تتأقلم ولو ظاهرياً مع ما يهدش حولك. نص�يهة الغذاء: اشٕ �رب ما يكفي من المياه وابتعد عن اللهوم الدهنيّة.
الس�رطان: خفّف من ص�رامتك عزيزي ، فأنت تحكم بقس�اوة على الآخرين وتص�رّ فاتهم. دقّتك في الملاحظة والمراقبة متميّزة وإنّما لا تجعلها
تفقدك ص�داقاتك! نص�يهة الغذاء: تناول الشمار الزيتيّة الجافّة كالجوز واللوز
لتهدءة التوتّر والنزقيّة..
الأس�د: تدّعي ا ل قوّ ة والاس�تقلاليّة ولكنّك في الواقع كالطفل تحتاج باس�تمرار الى التش�جيع والإطراء ومش�اركة الأمور والانفعالات التي تعيش�ها. ترى في العزلة لٕاهانة حقيقيّة » نجوميّتك ». نص�يهة الغذاء: تناول اطعمةٔ ومياه غنيّة بالكالس�يوم لص�يانة عظامك.
العذراء: على الش � ريك اتّ خاذ المبادرة و » كس � ر الجليد « فأنت غير قادر على ا ل تعبير عن حبّك وأحاس�يس�ك بس�هولة. من الأفض�ل ان يكون الش�ريك اكثرٔ انفتاحاً منك لنجاه العلاقة. نص�يهة الغذاء: عليك اس�تهلاك الأص�ناف الغنيّة بالأوميغا-3 كالأس�ماك والشمار الزيتيّة وخاص�ّة بذور اليقطين.
152
2013
الغذاءالص�هي العدد 55-154 يونيو-يوليو1 حزيران-تموز /
الهوت: تريد فرض� حض�ورك كانٔاينما والتعليق على كلّ ٔامر. ننص�هك بالتفكير قليلاً قبل التكلّم. حاول ايض�أً الإص�غاء الى الغير ، فأنت لس�ت محور
العالم كما قد تظنّ! نص�يهة الغذاء: ش�رب المياه والعص�اءر الطبيعيّة للتزوّد بما
يلزم من النش�اط والترطيب الكافي.