Los objetivos a la hora de practicar Pilates dependerán de nuestro nivel y necesidades . Estos definirán nuestros entrenamientos y la dieta equilibrada a seguir .
El método Pilates es una disciplina que nos permite entrenar tanto mental como físicamente sin importar nuestro estado de forma . Gracias al Pilates y sus beneficios podremos tener una vida activa , fortalecer y desarrollar nuestro cuerpo ; incrementar nuestra salud y bienestar , y a la larga , alcanzar una vida sana frutos de los beneficios del Pilates .
Fue creado con el objeto de fortalecer el cuerpo de dentro afuera , por lo que es perfecto para ganar fuerza de una manera más natural , sin pesas . También lo hace ideal para aquellas personas con problemas motrices , pues se beneficiarán del entrenamiento .
Además , Pilates se puede combinar con otras disciplinas como la natación , e , incluso , servir como terapia de recuperación de lesiones . Todo , gracias a ser un método que se adapta a cualquier edad .
¿ Por qué es tan popular ?
Este método para mantenerse en forma ha ganado popularidad gracias un amplio abanico de razones , entre los beneficios del Pilates en la salud destacan :
• Corrige nuestra postura corporal ;
• Nos ayuda a recuperarnos ;
• Ejercita nuestra fuerza de dentro hacia fuera ;
• No castiga nuestras articulaciones ;
• Ganamos elasticidad en los músculos , y favorece la concentración , entre otros beneficios .
HealthExperts . SEPTIEMBRE 2023 89