gratitud : as son más felices y están más satisfechas , su familia , su comunidad y su persona . Ex- , optimismo y autoestima y rinden más en la
ada con una mayor compasión , dando lugar ambién se asocia con un estilo de vida más nso , un sistema inmune fortalecido y menos la envidia , la depresión , el sentimiento de
la esperanza , la resiliencia y el afrontamiento nos a gestionar emociones como la pérdida
ntar los neuroquímicos esenciales . Una menroquímicos del bienestar como la dopamina ,
. de ser el inicio de una amistad . Tener un gesna persona desconocida facilita el comienzo írculo social se amplía si valoramos las atenuna persona a nuestra vida . La gratitud nos ables .
¿ Alguna vez te has detenido a analizar tu vida y tu relación con los demás ?
La introspección es un acto de autoconocimiento que implica pensar y enfrentarte a tus propios pensamientos y conductas . Enfocar este proceso en tu capacidad de agradecer te permitirá sentir aprecio por situaciones cotidianas , como respirar , caminar o comer ; también , mejora la manera en que afrontamos las situaciones adversas , asimilándolas como aprendizaje y crecimiento .
Nos otorga nuevas perspectivas El escritor inglés Daniel Defoe decía que “ Todo nuestro descontento por aquello de lo que carecemos procede de nuestra falta de gratitud por lo que tenemos ”. Al agradecer lo que tenemos , entendemos y aceptamos los estilos de vida de otras personas , lo que genera mayor empatía y respeto , dos posturas esenciales para vivir con felicidad y plenitud .
HealthExperts . NOVIEMBRE 2023 79