• Mejora la fuerza funcional . Gracias a realizar movimientos naturales , como
• Trabajarás todo tu cuerpo . La calistenia involucra grandes grupos musculares
• Ganarás flexibilidad y movilidad . Muchos ejercicios implican rangos completos de movimiento , por lo que la flexibilidad y movilidad articular se verá beneficiada .
• Pérdida de grasa y aumento de la musculatura . Además de mejorar nuestro
• Facilidad de acceso y de practicar . Puede practicarse en cualquier sitio , y sin
Beneficios de la calistenia y cómo empezar
• Mejora la fuerza funcional . Gracias a realizar movimientos naturales , como
empujes , tirones , y a trabajar básicamente con tu cuerpo , mejorarás tu postura y tus movimientos .
• Trabajarás todo tu cuerpo . La calistenia involucra grandes grupos musculares
en movimientos funcionales , como hemos visto antes , lo que además permite trabajar todo el cuerpo sin descuidar ninguna parte .
• Ganarás flexibilidad y movilidad . Muchos ejercicios implican rangos completos de movimiento , por lo que la flexibilidad y movilidad articular se verá beneficiada .
• Pérdida de grasa y aumento de la musculatura . Además de mejorar nuestro
aspecto , la calistenia nos ayudará a tonificar y aumentar la musculatura , y a reducir el volumen de grasa corporal .
• Facilidad de acceso y de practicar . Puede practicarse en cualquier sitio , y sin
necesidad de equipamiento .
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NOVIEMBRE 2023 . HealthExperts