Los berrinches , las hormonas de la adolescencia , los pañales , las actividades después de la escuela : la crianza de los hijos es estresante , sin importar en qué etapa de la crianza de los hijos se encuentre . Se necesita mucho trabajo para criar seres humanos decentes , felices y saludables , y puede significar que terminas poniendo tus propias necesidades en un segundo plano . Aquí hay algunas formas garantizadas de combatir el agotamiento de los padres antes de caer en una sobrecarga mental y física .
Reparte la carga mental
Esa lista de cosas por hacer que gira alrededor de tu cabeza se llama carga mental , y es un gran perpetrador del agotamiento de los padres . Si tiene pareja , es hora de dividir y vencer . Y si es un padre soltero , recurra a su familia y amigos para que lo ayuden con su lista de tareas pendientes cuando sea posible
Crea un sistema de apoyo
Al construir y nutrir su sistema de apoyo social , protegerá su bienestar mental y emocional . Se sentirá más conectado y comprendido .
HealthExperts . NOV 2022 67