En lo que va de año , hay un mensaje clave en términos bienestar , y es que cuidar la salud intestinal – y los billones de microorganismos que viven en él – es esencial para nuestra salud integral . Los signos de un entorno desequilibrado en el intestino abarcan hinchazón , estreñimiento , reflujo ácido , problemas de piel y mala salud mental .
Sí , los probióticos pueden ser útiles , pero se ha demostrado científicamente que incorporar muchos alimentos fermentados ( que están repletos de microorganismos ) a tu dieta aumenta la diversidad microbiana intestinal , disminuye la inflamación y mejora la función del sistema inmunitario .
HealthExperts . marzo 2024 51