Sedentarismo
La vida sedentaria debería ser el nuevo reto a batir en este siglo .
El sedentarismo siempre tiene consecuencias en el cuerpo y en la mente . De manera alarmante , los estilos de vida que propician este tipo de comportamiento se hacen cada vez más frecuentes .
Esto quiere decir que las acciones que hacemos sentados o reclinados con un mínimo consumo energético para nuestro cuerpo son parte del estilo de vida sedentario . Aquí podemos mencionar al uso de la computadora ( mientras estamos sentados ), el empleo del celular en la cama o la realización de las tareas escolares de un niño en el comedor de su hogar .
Hay países en los que las personas pasan hasta 7.7 horas del día en actividades asociadas al sedentarismo . Ello tiene efectos negativos para la salud y las siguientes son las más importantes .
1 . Menos eficacia del sistema inmunitario
La falta de actividad física reduce la respuesta de los glóbulos blancos , la producción de citoquinas — proteínas necesarias para atacar virus y bacterias — y la efectividad de los anticuerpos .
2 . Osteoporosis
Sobre todo , en las mujeres , el sedentarismo tiene entre sus consecuencias al desarrollo de osteoporosis . En esta condición se pierde densidad mineral en los huesos , volviéndolos susceptibles a fracturas .
HealthExperts . marzo 2024 43