2 . Ganancia de masa muscular
La creatina ayuda en la formación de nuevas fibras musculares , lo que hace que sea el suplemento perfecto para ganar masa muscular .
3 . Mejora el rendimiento en el deporte
ESTO ES DEBIDO A LA MAYOR PRODUCCIÓN DE ATP , POR LO TANTO :
• Se produce un aumento de fuerza en los entrenamientos .
• Mejora en los deportes de resistencia .
• Reduce la fatiga y ayuda en la recuperación muscular .
La creatina es un suplemento tanto para deportistas , como para personas que se están iniciando en el mundo del deporte , pero es importante que tanto la dieta como el entrenamiento sean acordes a los objetivos personales . Si tomamos creatina , pero nuestra dieta no es adecuada , y nuestro entrenamiento es deficiente , no obtendremos beneficios .
58 marzo 2023 . HealthExperts