5 . Espárragos
Dentro del organismo se comportan como diuréticos efectivos por su aporte de asparaguina , un aminoácido que favorece la producción de orina . También son fuente de vitaminas A , C , E y también K , esta última una gran aliada contra las bolsas de debajo de los ojos por sus beneficios antiinflamatorios y antioxidantes .
6 . Frutos rojos
El color de los frutos rojos responde a su alto contenido en polifenoles como flavonoides , antocianinas , taninos y otros fitoquímicos con una actividad funcional y antiinflamatoria importante , así como la capacidad antioxidante .
7 . Uvas
La fruta estrella del Fin de Año , es también una de las protagonistas de algunas de las fórmulas cosméticas anti edad más potentes .
8 . Salmón
Es rico en omega 3 , un tipo de grasa que nuestro organismo utiliza para regular los procesos inflamatorios , generando sustancias antiinflamatorias de forma endógena .
9 . Frutos secos
Son los favoritos de las celebrities para picar entre horas por su gran poder saciante y alto valor nutritivo .
10 . Chocolate
El chocolate es felicidad , provoca en nosotros lo mismo que el deporte , una sensación placentera y agradable gracias a sustancias como la anandamina o la feniletilamina que nos hacen sentir bien .
54 marzo 2023 . HealthExperts