Meditación requiere más dedicación
Sin embargo , los investigadores subrayan que la atención plena requiere más compromiso y tiempo que la medicación . Tampoco está claro hasta qué punto pueden ser eficaces los ejercicios de meditación basados en aplicaciones , sin el apoyo presencial .
Es importante tener en cuenta que , aunque la meditación mindfulness funciona , no todo el mundo está dispuesto a invertir el tiempo y el esfuerzo necesarios para completar con éxito todas las sesiones necesarias y hacer prácticas regulares en casa , lo que potencia el efecto .
VENTAJA
Una gran ventaja de la meditación de atención plena es que no requiere un título clínico para formar a alguien como facilitador de atención plena . Además , las sesiones pueden realizarse fuera de un entorno médico , como en una escuela o un centro comunitario .
HealthExperts . marzo 2023 33