la mejor forma de empezar a cambiar hábitos es haciendo alguna actividad física que de verdad te guste . Si te gusta bailar , el baile ; si disfrutas caminar , un paseo diario , haciendo cosas que nos gustan podemos adquirir hábitos más rápido .
una deficiencia de vitaminas , como profesional no mando suplementos si la persona no los requiere . Ya con alguien que no puede llegar a su requerimiento de proteína diario , ahí ya podríamos ver la opción de suplementarlo con proteína en polvo , pero únicamente cuando hay una deficiencia .
11 . Se puso de moda hablar de la microbiota ¿ qué debemos saber al respecto ? ¿ cómo cuidarla ?
Nutriólogo González Torres : La microbiota son microorganismos que viven en nuestro intestino y previene la invasión de otros gérmenes o el sobrecrecimiento de gérmenes con potencial patógeno ¿ Cómo la cuido ? comiendo alimentos ricos en fibra y productos fermentados como el yogurt .
12 . HE ( Health Experts ): ¿ Finalmente , ¿ qué nos recomienda para no desistir en nuestros objetivos personales cómo tener una mejor salud , una mejor alimentación o un mejor cuerpo ?
Nutriólogo González Torres : Lo más importante es tener un plan de alimentación que te guste para que haya un balance , comer cosas que se te antojen , pero en porciones adecuadas . El balance es la clave . En cuanto al ejercicio : hacer lo que más nos guste y ser más paciente , a veces uno cree que no tiene resultados , pero al cabo de unos meses , al verlo , es súper raro que la personas abandonen sus buenos hábitos .
HealthExperts . marzo 2023 29