Diario de gratitud
Al final del día , escribe tres cosas por las que te sientas agradecido . Esto te ayuda a enfocarte en lo positivo de tu vida y a reducir la preocupación por lo negativo .
Estiramientos conscientes
Incorpora estiramientos suaves en tu rutina diaria . Presta atención a las sensaciones en tus músculos y articulaciones mientras te estiras . Esto alivia la tensión física y mental .
HealthExperts . SEPTIEMBRE 24 65