Todos tenemos a esa persona: basta con que entre a la oficina, mande un audio de cuatro minutos o diga“ oye, una cosita” para que el cuerpo active el modo alerta. La psiquiatra Marian Rojas Estapé lo sabe bien, y por eso, cuando un paciente llega a consulta, dispara sin anestesia:“ Dime quién te sube el cortisol”.
La pregunta que Marian Rojas Estapé hace en consulta.
Ponte en sus zapatos( aunque aprieten)
Su estrategia no es meditar con incienso, sino jugar a detective: ¿ qué le pasa a esa persona para comportarse así? Según la especialista, entender las circunstancias de quien no toleras ayuda a relativizar.“ Con empatía, todo se relativiza”, sostiene. Ella misma lo practica, aunque admite que no siempre es fácil.
Entender no es aguantar
Ojo: comprender al otro no equivale a firmarle un permiso para maltratarte. Rojas Estapé recuerda que mucha gente se siente amenazada, tiene sus propias batallas internas y se defiende a su manera, y a veces esa mane-
HealthExperts. OCTUbre 2026 63