POSTRES REFRESCANTES
Gracias a las frutas de temporada y a sencillos cambios , es fácil hacer que los refrescantes postres de verano tengan un sabor indulgente sin dejar de ser nutritivos .
Con la llegada de la temporada de cítricos , la mandarina se destaca como una opción deliciosa y altamente nutritiva . Este pequeño fruto , a menudo pasado por alto , ofrece una variedad de beneficios para la salud que lo convierten en un excelente aliado para fortalecer el sistema inmunológico , mejorar la digestión y mantener una piel saludable durante estos meses .
Rica en vitamina C
Uno de los mayores atractivos de la mandarina es su alto contenido de vitamina C . Con aproximadamente 40 mg de vitamina C por cada 100 gramos , las mandarinas superan las necesidades diarias recomendadas de este nutriente esencial . La vitamina C es crucial para el sistema inmunológico , ya que ayuda a combatir infecciones y a mantener la piel en óptimas condiciones . Además , actúa como un potente antioxidante , protegiendo las células del daño causado por los radicales libres y ayudando en la producción de colágeno , fundamental para la salud de la piel .
HealthExperts . SEPTIEMBRE 24 53