¡ No más ojos cansados !
Cómo combatir la fatiga visual digital y proteger tu visión .
Vivimos en una era donde las pantallas nos rodean : desde el trabajo hasta el ocio , nuestros ojos están constantemente enfocados en monitores , tabletas y teléfonos . Pero , ¿ sabías que toda esta exposición digital puede estar provocando una fatiga visual molesta ? ¡ No te preocupes ! Con unos simples ajustes y algunos trucos , puedes devolverle a tus ojos el descanso que merecen .
1 . Conoce la regla 20-20-20
La clave para evitar que tus ojos se sientan agotados es aplicar la famosa regla 20-20-20 . Cada 20 minutos , toma un descanso de 20 segundos y enfócate en algo que esté a 20 pies de distancia (¡ unos 6 metros !). Este pequeño respiro puede hacer maravillas para reducir el estrés ocular y mantener tu vista en forma .
2 . Ajusta el brillo y el contraste
La intensidad de la luz en tu pantalla puede afectar tu comodidad visual . Asegúrate de que el brillo de tu monitor sea similar al de tu entorno , y ajusta el contraste para que el texto sea nítido sin causar fatiga . No olvides que una pantalla demasiado brillante o demasiado tenue puede ser un desafío para tus ojos .
HealthExperts . SEPTIEMBRE 24 29