Un nuevo estudio sugiere que dar paseos más largos podría tener más beneficios para la salud que acumular el mismo número de pasos al día en múltiples caminatas cortas.
Aunque cientos de estudios han demostrado que un mayor número de pasos está relacionado con un menor riesgo de demencia, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud, hasta ahora no estaba claro cuál era la mejor manera de dar esos pasos. Este nuevo análisis es uno de los primeros en investigar si espaciar los pasos o concentrarlos en caminatas más largas genera mejores resultados.
Hallazgos del estudio
Los investigadores siguieron a 34,000 personas en el Reino Unido durante aproximadamente una semana, utilizando acelerómetros para medir sus pasos. El análisis se enfocó en personas que daban menos de 8,000 pasos al día, la mayoría con menos de 5,000.
HealthExperts. NOVIEMBRE 2025 57