La luz solar y sus beneficios para la salud .
A
menudo se habla de la importancia del protector solar , pero es fundamental recordar que nuestros cuerpos también necesitan el sol . La luz solar no solo mejora nuestro estado de ánimo , sino que también tiene efectos positivos sobre la presión arterial , la salud ósea , la musculatura y el sistema inmunológico .
El Poder de la vitamina D Sin la luz solar directa , nuestros cuerpos no pueden producir vitamina D , un nutriente esencial que realiza numerosas funciones vitales . Cuando la radiación solar entra en contacto con nuestra piel , transforma una sustancia llamada 7-dehidrocolesterol en previtamina D , que posteriormente se convierte en vitamina D . Este proceso es clave para la absorción de calcio y fósforo , necesarios para mantener huesos , dientes y músculos saludables , independientemente de la edad .
Investigaciones recientes sugieren que la vitamina D no solo fortalece la estructura ósea ,
HealthExperts . NOVIEMBRE 24 67