Tu cerebro necesita vacaciones
Así funciona la psicología contemplativa para sobrevivir al estrés moderno.
Vivimos en modo“ multitask”: contestando mensajes mientras pensamos en pendientes, hacemos compras online y recordamos que olvidamos tomar agua hace tres horas. En medio de ese caos mental aparece la psicología contemplativa, una corriente que mezcla ciencia moderna con técnicas ancestrales de meditación para ayudar al cerebro a bajar revoluciones y recuperar el equilibrio.
Aunque hace algunos años la meditación era vista como algo exclusivo de gurús espirituales o amantes del incienso, hoy la ciencia respalda muchos de sus beneficios. Estudios en psicología y medicina han demostrado que prácticas como el mindfulness pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad e incluso mejorar la presión arterial y el sistema inmune.
HealthExperts. JULIO 2026 59