¡ Protégete!
Los 7 alimentos clave para prevenir resfriados.
Con la llegada de los cambios de temperatura y las lluvias, los resfriados se vuelven más frecuentes. Aunque las medidas básicas como abrigarse, descansar y mantener la higiene son fundamentales, la alimentación juega un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
¿ Por qué enfermamos más en temporada fría?
Los climas fríos y húmedos favorecen la reproducción de virus y bacterias. Además, permanecer en espacios cerrados facilita la concentración y transmisión de patógenos. La búsqueda de ambientes cálidos también provoca resequedad en las mucosas respiratorias, debilitando una de nuestras principales barreras de protección.
Los 7 alimentos protectores 1. Sopa de pollo: Más que un remedio casero, la
ciencia confirma sus beneficios. Ayuda a reducir la inflamación al impedir que los glóbulos blancos se desplacen hacia las vías respiratorias superiores. Su temperatura mejora el flujo de mucosidad,
aliviando la congestión nasal. 2. Pescado: Rico en Omega-3, fortalece el sistema inmunológico, protege los pulmones contra infecciones respiratorias y estimula la producción de anticuerpos esenciales.
HealthExperts. JUNIO 2025 43