OVILIDAD ARTICULAR ,
MEJOR REMEDIO CONTRA EL ESTRÉS Y EL SEDENTARISMO
INCLUIR ESTOS EJERCICIOS DE
VILIDAD ARTICULAR EN TU DÍA A DÍA , PO- DRÍA AHORRARTE MUCHOS PROBLEMAS GENERADOS POR LA FALTA DE ACTIVIDAD
muchos , el periodo de pandemia ha sido el exto para llevar una vida más saludable y alitarse mejor o hacer ejercicio . Desafortunadate , en la gran mayoría de la población , la realies exactamente lo contrario . Algunas personas cuanto menos caminaban en su trayecto al ajo , se han vuelto totalmente sedentarias . Para hos el confinamiento solo significó un aumenel número de horas que pasan en el trabajo , do la televisión o estando completamente inactivos .
o resultado , el cuerpo se vuelve menos funciolos dolores musculares y articulares se encuena la orden del día . Ver todas las series de Netflix , r Play Station , levantarse a las 11 de la mañana sar horas viendo las noticias y la televisión se uelto algo cotidiano para muchos . Desafortumente , todos estos nuevos hábitos acarrean lemas de salud , más allá del sedentarismo .
eso , practicar ejercicios de movilidad articular itirá acabar con dolores musculares comunes , ar el sistema nervioso , mantener la mente desda , conectar de nuevo con el cuerpo y con el imiento . Conoce más acerca de cuáles son esjercicios , así como cuándo llevarlos a cabo . Veue 7 minutos al día pueden hacer la diferencia .
1 . CÍRCULOS MOVILIZANDO LA PARTE ALTA Y BAJA DE LA ESPALDA
o círculos en cada sentido . Con este ejercicio ra la movilidad de la columna vertebral , pero ólo con la flexión y extensión de la misma , sino ién de manera lateral . Tener una columna móque funcione de manera correcta hace que evis problemas de autonomía en el movimiento , siones como hernias , ciáticas , artrosis , etc .