El sedentarismo: un enemigo que crece con la tecnología
La prevención debe comenzar desde los primeros años de vida. La situación es especialmente alarmante considerando que el 70 % de los niños mexicanos son sedentarios, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición( ENSA- NUT). Este sedentarismo se ve exacerbado por el tiempo excesivo frente a pantallas, que promedia 4.5 horas diarias en niños mexicanos.
Estrategias para un futuro más saludable
Para combatir esta tendencia, los especialistas recomiendan implementar cambios desde la primera infancia. Entre las medidas principales destacan: fomentar al menos una hora diaria de actividad física moderada a intensa, privilegiar la alimentación tradicional mexicana rica en frutas, verduras y legumbres por encima de la comida ultraprocesada, y limitar el tiempo frente a pantallas a un máximo de dos horas diarias.
El cambio comienza en casa
La Secretaría de Salud ha implementado programas como“ Chécate, Mídete, Muévete” enfocados en la prevención desde edades tempranas. Sin embargo, los expertos coinciden en que el cambio debe comenzar en casa, con padres comprometidos en establecer hábitos saludables desde la infancia.
La prevención cardiovascular no es solo una inversión en la salud presente de nuestros niños, sino en el futuro de México.
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FEBRERO 2025. HealthExperts