¿ CUÁL ES LA HORA PERFECTA PARA QUE
LOS NIÑOS SE DUERMAN ?
EL SUEÑO ES FUNDAMENTAL PARA QUE TENGAN UN BUEN DESARROLLO
El sueño es una de las formas más importantes que tiene nuestro organismo para reparar al cuerpo y prepararlo para lo que necesita , para los niños dormir es fundamental .
Necesitan de un descanso correcto para su excelente desarrollo , ya que el descansar de forma incorrecta tiene consecuencias que pueden repercutir de forma directa en su salud , empezando por su estado de ánimo volviéndose más intolerables y asímismo , afectando su desarrollo cognitivo y emocional .
¿ A QUÉ HORA DEBE DORMIR MI HIJO ?
Es una de las preguntas más realizadas a los especialistas , sin embargo , esta cuestión puede no tener siempre la respuesta precisa ya que todos los pequeños son diferentes y por lo tanto no todos pueden dormir a la misma hora .
Además de la diferenciación por edades , porque no duerme el mismo tiempo un bebé recién nacido que un niño de cinco años , cada pequeño tiene sus propias necesidades fisiológicas de sueño . Unos necesitan dormir alrededor de siete horas mientras que otros necesitan 10 horas de sueño como mínimo .
Se aconseja que los adultos duerman ocho horas diarias , cada rango de edad tiene su propia guía de horas . No se recomienda que ningún niño menor de 12 años duerma menos de 9 horas . A partir de allí podemos calcular la mejor hora para que se vayan a la cama en función de a qué hora debe levantarse el niño al día siguiente .
12 · @ healthexpertsmagazine