Dieta mediterránea como base
Una alimentación sana, variada y rica en fibra favorece el equilibrio de la microbiota, aumentando bacterias beneficiosas y reduciendo la inflamación, origen de numerosas enfermedades. Los prebióticos— polisacáridos y oligosacáridos presentes en cereales, trigo, cebolla, plátanos, miel, ajo y puerro— complementan la acción de los probióticos alimentando las bacterias beneficiosas.
Este año nuevo, invertir en la salud de tu microbiota intestinal es invertir en tu bienestar completo. Incorporar alimentos fermentados y una dieta rica en fibra puede ser el cambio más significativo para tu salud integral.
HealthExperts. ENERO 2026 59