cabeza y no te acuerdas qué pasó, ve al doctor. Cuando tienes un latigazo en el cuello y no se te quita, o te pegas en la columna y te empieza a doler la nalga y se pasa a la pierna, ve al doctor.
Puedes tener una lesión estructural de la articulación y es más fácil resolverlo en el momento que resolverlo después.
7. Health Experts( HE): Para finalizar, doctor, ¿ qué suplementos recomienda actualmente para apoyar en la prevención de lesiones o aumentar el rendimiento físico?
Los suplementos alimenticios que contienen proteína son excelentes. Habitualmente se dan después del entrenamiento porque el músculo requiere aminoácidos. Con los que no estoy de acuerdo es con los anabólicos: todos los medicamentos que le dan al ganado para que estén más gordos tienen muchos efectos adversos que pueden llegar a situaciones catastróficas.
El gel de testosterona, las mujeres que toman anabólicos y les salen bigotes, los hombres pierden su capacidad sexual, sus mamas crecen... Tiene implicaciones anatómicas de riesgo. Lo más terrible que he visto es chavos que tenían autoestima baja y fueron al gimnasio para verse mejor, y cuando dejan de tomar los anabólicos y vuelven a su estado natural, han llegado al suicidio.
Entonces, los complementos que contienen proteína, vitaminas, que ayudan a muchas cosas, valen la pena. Pero yo pondría en primer lugar la buena alimentación en casa, evitar los alimentos procesados, y todo lo que te puedas comer que no sea procesado es lo mejor. Las mejores vitaminas están en el mercado.
Pero si tú tienes un exceso de actividad física donde los requerimientos de proteína son mayores, complementar con Isopure o genéricos de esos medicamentos sí los recomiendo, mientras no tengan anabólicos.
HealthExperts. ENERO 2026 27