¿ Qué es la dopamina? La dopamina es un neurotransmisor, un mensajero químico cerebral responsable de las sensaciones placenteras. Participa en procesos fundamentales como control del movimiento, memoria, aprendizaje y el sistema de recompensa cerebral. En la era digital, nuestro cerebro recibe constantes descargas de dopamina a través de redes sociales, videojuegos, comida procesada y entretenimiento instantáneo.
El propósito del ayuno
El objetivo es darle al cerebro la oportunidad de recargarse y reiniciarse durante un período corto. Como explica el emprendedor James Sinka,“ significa no usar ningún tipo de dispositivo electrónico, no consumir ciertos alimentos ni comunicarse con gente. Se trata de aislarse de todas las cosas del mundo moderno que liberan dopamina en el cerebro.”
Beneficios comprobados
Practicar el ayuno de dopamina permite reducir la sobreestimulación cerebral, recuperar la sensibilidad a placeres simples, mejorar la concentración y disminuir comportamientos compulsivos. Al privarnos temporalmente de estímulos intensos, el cerebro recalibra su sistema de recompensa, permitiéndonos disfrutar nuevamente de actividades cotidianas que habían perdido su atractivo.
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