La temporada navideña no tiene que ser sinónimo de excesos que comprometan tu bienestar. Los expertos coinciden en que es posible celebrar sin sacrificar la salud física y mental, siempre que apliques estrategias de moderación y preparación.
Planifica con anticipación
Cuando tengas un evento social importante, organiza tu semana para compensar. Prioriza comidas nutritivas, descansa adecuadamente y mantén tu rutina de ejercicio. Esta preparación te permitirá disfrutar sin culpa y reducirá el impacto de los excesos ocasionales.
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DICIEMBRE 2025. HealthExperts