En climas fríos , usar ropa abrigada puede aumentar la sudoración , y la exposición al aire seco de los sistemas de calefacción también puede resecar la piel y las mucosas .
Ayudando a nuestro cuerpo
Para mantener una hidratación adecuada en invierno , es útil recordar algunas pautas simples . Es importante seguir bebiendo agua a lo largo del día , incluso si no sentimos sed , y complementar la hidratación con infusiones , caldos o sopas calientes , que además ayudan a mantener la temperatura corporal . Los alimentos ricos en agua , como las frutas y las verduras , también son grandes aliados .
Las bebidas con electrolitos pueden ser útiles para quienes practican actividad física en invierno , ya que ayudan a reponer minerales esenciales . Mantener una rutina de hidratación adecuada durante los meses fríos no solo protege la salud física , sino que también contribuye al bienestar general y mejora la resistencia del sistema inmunológico , ayudando a enfrentar mejor los desafíos de la temporada invernal .
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DICIEMBRE 2024 . HealthExperts