MANTENERSE
HIDRATADO EN INVIERNO
Estar correctamente hidratados durante la temporada de invierno , es tan importante como estarlo en verano .
Aunque el invierno no invita a beber tanta agua como el verano , la hidratación sigue siendo esencial para mantener el cuerpo en buen estado . Durante los meses fríos , el aire seco y la menor sensación de sed hacen que la hidratación sea menos obvia , pero la deshidratación puede afectar tanto en invierno como en cualquier otra estación .
El cuerpo pierde agua constantemente , ya sea a través de la respiración , la transpiración o la orina . En climas fríos , usar ropa abrigada puede aumentar la sudoración , y la exposición al aire seco de los sistemas de calefacción también puede resecar la piel y las mucosas . Estas pérdidas hídricas , si no se compensan adecuadamente , pueden reducir los niveles de energía , afectar la concentración , causar dolores de cabeza y disminuir las defensas .