Health Experts Magazine Diciembre 2020 | Page 9

En estas fiestas es cuando las personas también tienen un consumo excesivo de alcohol y las consecuencias que éste provoca en el organismo incluso pueden acaban en la muerte , pues es el hígado el principal afectado .
¿ PUEDO CONTRARRESTAR ALGUNOS EFECTOS ?
Desde luego que la prevención es una de las principales formas de evitar dañar al organismo en medida de lo posible . Llevar una dieta balanceada y beber mucho agua es una de las principales maneras de saber llevar las fiestas .
Cuando el cuerpo recibe la cantidad de adecuada de comida salusable y agua , difícilmente puede afectarse tanto con unos días libres . Sin embargo , otra de las mejores opciones es que si quieres comer y tomar de todo un poco lo hagas con mucha moderación , en cantidades pequeñas y lo más importante , siempre vayas ‘ preparado ’ a tus fiestas .
Un buen consejo es que antes durante y después de la celebración bebas agua suficiente para así evitar la deshidratación y ayudar a la digestión de todas las sustancias que pudieran llegar a afectar tu organismo , duerme bien , al menos 8 horas y come a tus horas para que tu cuerpo pueda soportar los estragos de la navidad .
@ healthexpertsmagazine · 9