Mantener un horario de sueño estricto y unas normas básicas debe ser fundamental , ya que por ejemplo entre otras funciones , mientras dormimos , nuestro cerebro se deshace de los productos de la actividad neuronal que se acumulan durante la vigilia , como la proteína beta-amiloide , que es la responsable del Alzheimer y de otros trastornos neurológicos .
También hay estudios de la asociación de trastornos del sueño con alteraciones inmunológicas , alteraciones metabólicas como la obesidad y la Diabetes Mellitus y alteraciones psicológicas como ansiedad y depresión .
Calidad y cantidad
Desde las sociedades médicas , cada vez se hace más hincapié en la importancia de un buen sueño , en cantidad y calidad . Debemos promover iniciativas que nos permitan conciliar nuestros ritmos biológicos con nuestros ritmos de vida y que ello no nos lleve a desajustar nuestro reloj interno : El Reloj de Nuestros Sueños …
HealthExperts . JUNIO 2024 65