negativos asociados con el envejecimiento fisiológico de nuestro cuerpo . El colectivo médico está cada vez más de acuerdo en que el entrenamiento de fuerza es bueno tanto para hombres como para mujeres , así como para jóvenes como mayores . Y es que a todas estas personas les hará mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo .
Por otro lado , es conveniente destacar que este tipo de ejercicios ayuda a combatir el estrés , la ansiedad y la presión sanguínea , mientras que incrementa el llamado colesterol bueno y reduce el malo . Asimismo , previene laosteoporosis porque pone freno a la pérdida de densidad ósea , mientras que también puede incrementarla ; minimiza las posibilidades de tener contracturas ; reduce tanto el dolor de espalda como el provocado por la artrosis , así como el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cáncer de mama .
HealthExperts . JUNIO 2024 55