Puedes cuidar tu salud emocional y evitar alteraciones , aplicando las siguientes prácticas en tu vida :
Dormir
El sueño reparador lleva al descanso . Esto le permite al sistema nervioso restablecerse y estar en las mejores condiciones día a día . Así mismo , permite a todos los sistemas del cuerpo regularse , lo que favorece la forma de percibir y actuar en cada situación , y disminuye la irritabilidad .
Alimentación consiente y saludable
Permite al cuerpo nutrirse proveyendo al organismo de las vitaminas necesarias para realizar las acciones diarias .
Mover tu cuerpo / ejercitarse
La actividad física de manera permanente permite quemar calorías , oxigenar el cuerpo y regular las funciones de los diferentes sistemas de cuerpo , como el digestivo , sanguíneo y hormonal . Además , favorece la estructura osteomuscular y evita los dolores , recuerda este ejercicio puede ser gradual y a resistencia del cuerpo .
Respirar
La respiración consciente permite a la persona oxigenar el cuerpo y fortalecer las reacciones bioquímicas para el cuerpo , y esto , mejora la forma de pensar y la regulación del cuerpo .
Gestionar las Emociones
Reconocer tus emociones y las reacciones emocionales te permite establecer las causas y posibles consecuen-
HealthExperts . JUNIO 2024 71