Los mejores ejercicios para tu memoria
Bailar Hacer sentadillas o marcha en el mismo lugar .
Iniciar una rutina de caminata Usar las escaleras
• Pasear a tu perro , si tienes uno ( un estudio encontró que los dueños de perros caminan ,
en promedio , 22 minutos más cada día que las personas que no tienen perros )
Aumentar el ritmo cardíaco
es clave .
Eso puede incluir hacer ejercicios como :
Entrenamientos HIIT
• Correr
• Nadar Andar en bicicleta
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ABRIL 2023 . HealthExperts