Dudo que exista alguien que no quiera tener una vida más saludable . Que no se preocupe por su bienestar y por tratar de hacer las cosas lo mejor posible . Y aunque es algo tan común , no es fácil . La vida nos absorbe en su rutina , en la prisa constante y pendientes atrasados , y así , sin darnos cuenta , solemos dejarnos a un lado .
Por eso , esta lista fue creada para facilitarte un poco el proceso , para que tus días empiecen con el pie derecho y poco a poco vayas adoptando hábitos que te hagan sentir mejor . Algo muy importante que debes tomar en cuenta si decides cambiar de hábitos , es que debes hacerlo uno a la vez . Tu cuerpo y tu rutina se adaptarán mejor si le das el tiempo suficiente .
Antes de empezar , debes saber que uno de los aspectos más importantes a la hora de crear un hábito es que , en promedio , tarda en formarse de 21 a 30 días . Por lo tanto , es vital que durante ese período de tiempo cimentemos este nuevo hábito todos los días , sin falta .
HealthExperts . FEBRERO 2024 75