Bienestar semanal : Levántate antes de las 7 de la mañana . Procura una alimentación balanceada . Haz 30 minutos de ejercicio . Medita al menos 5 minutos .
• Haz una lista de 5 cosas por las que estás agradecido .
Lee 10 páginas de un libro . Toma un descanso de las redes sociales . Celebra tus pequeños logros . Toma dos litros de agua .
• Pasa al menos 20 minutos en contacto con la naturaleza .
Tiende tu cama . Mantén contacto con tus seres queridos .
• Escucha tu música favorita .
Crear un hábito tarda en formarse de 21 a 30 días .
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FEBRERO 2024 . HealthExperts