Las ensaladas pueden ser una buena manera de obtener las vitaminas , minerales y fibra . Sin embargo , no todas las ensaladas son saludables o nutritivas . Eso depende de lo que contengan . Está bien añadir pequeñas cantidades de aderezo y otros ingredientes . Sin embargo , si se excede con complementos con alto contenido de grasa o azúcar , su ensalada puede hacer que sobrepase la cantidad de calorías diarias que necesita .
Prepare ensaladas con verduras coloridas . Si tiene muchas verduras frescas en la ensalada , entonces estás obteniendo nutrientes saludables para combatir enfermedades . Eligiendo los ingredientes adecuados , podemos convertir una simple ensalada en un aliado perfecto para incluir en nuestra alimentación , sin necesidad de pasar hambre y aburrirnos .
HealthExperts . FEBRERO 2023 57